2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

لتفادي الملل والضيق النفسي

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2015, 03:13 AM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: 21 - 1 - 2013
المشاركات: 571
افتراضي لتفادي الملل والضيق النفسي



 



تسارع وتيرة الحياة اليومية وازدياد ضغوطات المعيشة تتسبب في الإصابة بالتوتر والقلق، وهذا ما يفسر ارتفاع نسبة الصابة بأمراض الاكتئاب والضيق النفسي.

في هذه المقالة بعض الأفكار التي يمكنكِ القيام بها للترفيه عن نفسك في حالة الإصابة بالضيق والتوتر أو الاكتئاب لتتمكني من استعادة الرغبة في الاستمتاع بأي شيء تقومين به.
السفر
اكتشاف أماكن جديدة لم تعرفيها من قبل يتسبب في القضاء على المشاعر السلبية ويعمل على تنشيط المشاعر الإيجابية، لذلك قومي بحجز تذكرة لكِ ولمن تفضلي أن يبقى معك في السفر لتستمتعي معه بالمناظر الطبيعية والهدوء النفسي المرتبط بالسفر.
التنزه
من المؤكد أن التنزه في الأماكن المفتوحة يعمل على إزالة الآثار النفسية السلبية للتوتر، لذلك احرصي على أن تقومي بالتنزه في الأماكن المفتوحة في حالة الإصابة بحالة من الضيق النفسي والتوتر لإزالة هذه الآثار السيئة واستبدالها بأخرى إيجابية.
القراءة
يعتبر علماء النفس أن القراءة هي أحد أهم الأسباب التي تساعد في التغلب على الأعباء النفسية والضغوطات المختلفة وذلك لقدرتها على تفريغ الطاقة السلبية الموجودة عند الإنسان وتحويلها لطاقة إبداعية، حيث تُمكن القراءة الإنسان من خوض العديد من التجارب والنماذج الناجحة التي تحفز مشاعره الإيجابية.
الكتابة
في بعض الأوقات قد يصيبنا الضيق تجاه شخص ما نتيجة قيامة بإحدى الأفعال التي تضايقنا، تلك المشاعر السلبية يمكن تفريغها بسهولة عن طريق الكتابة، فكتابة ما نشعر به يساعد على تفريغ الطاقة السلبية التي نحملها، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن الكتابة في حالات الضيق النفسي والاكتئاب تساعد على استعادة الثقة بالنفس.
الحرف اليدوية
تمارس الكثير من النساء بعض الهوايات في المنزل كتصنيع بعض المنتجات اليدوية، يمكن استغلال هذه الهوايات في تفريغ الطاقات السلبية عن طريق إبداع بعض الأعمال الفنية المميزة، كما يمكن تحويل هذه الهوايات إلى عمل مربح في حال التسويق الجيد لهذه المنتجات.

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







gjth]d hglgg ,hgqdr hgktsd

كلي حلاا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

لتفادي الملل والضيق النفسي


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى