2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

40 نصيحة سريعة للسعادة وللراحة النفسية

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-01-2015, 03:11 AM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: 21 - 1 - 2013
المشاركات: 571
افتراضي 40 نصيحة سريعة للسعادة وللراحة النفسية



 



للوصول الى الرضا والسعادة والإرتياح النفسي, يجب عليكِ البدء بنفسكِ وتغيير كل الأفكار السلبية المسيطرة عليكِ وتحويلها إلى أخرى إيجابية.
نقدم لكِ 40 وسيلة سريعة للسعادة والراحة النفسية:


- خصصي من وقتكِ من 10 إلى 30 دقيقة للمشي, بإبتسامة على وجهكِ.

-اجلسي صامته لمدة 10دقائق يومياً.

- خصصي لنومكِ 10 دقائق.

-عيشي حياتكِ بثلاث أشياء ( الطاقة + الحماس + العاطفة).

-إلعبي ألعاب مسلية يومياً.

- اقرأي كتب أكثر في شتى المجالات.

- خصصي وقتاً للغذاء الروحي.

- أقضي بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تتجاوز الـ70 عام , وآخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام.

- احلمي خلال يقظتكِ.

- أكثري من تناول الأغذية الطبيعية, وأقتصدي من الأغذية المعلبة.

- اشربي كميات كبيرة من الماء.

- حاولي أن تجعلي من حولك يبتسمون.

- لا تضيعي وقتكِ الثمين في الثرثره.

-انسي المواضيع, ولا تذكّري شريككِ بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية.

-لا تجعلي الأفكار السلبية تسيطر عليكِ بل وفري طاقتكِ للأمور الإيجابية.

- اعلمي بأن الحياة مدرسة, وأنكِ طالبة بمدرسة الحياة, والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها.

- تمتعي بما تأكلين.

- إبتسمي واضحكي كثيراً.

-الحياة قصيرة جداً, فلا تضيعيها في كره الآخرين.

- لا تأخذي جميع الأمور بجدية, كوني سلسة وعقلانية.

- ليس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات, حاولي التوقف عن الخطأ وعدم التمادي فيه.

- انسي الماضي بكل سلبياته, حتى لا يفسد مستقبلكِ.

-لا تقارني حياتكِ بغيركِ, ولا شريك حياتكِ بالآخرين.

-أنتِ فقط المسئولة عن سعادتكِ .

-سامحي الجميع بدون إستثناء.

-لا علاقة لكِ بما يعتقده الآخرون .

-أحسني الظن بالله.

-مهما كانت الأحوال, كوني على ثقة بأنها ستتغير للأفضل.

-عملكِ لن يعتني بكِ في وقت مرضكِ, بل عائلتكِ و أصدقائكِ لذا إعتني بهم أيضاً ووفري لهم الوقت.

-تخلصي من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمال.

-الحسد هو مضيعة للوقت (أنت تملكين جميع إحتياجاتكِ).

-كوني على يقين أن الأفضل قادم.

- مهما كان شعوركِ, لا تضعفي بل إستيقظي, وإنطلقي.

- كوني على إتصال دائماً بوالديكِ وبعائلتكِ.

- كوني متفائلة دائماً وسعيدة.

- إعطي كل يوم شيئاً مميزاً وجيداً للآخرين.

- إحفظي حدودكِ مع الآخرين.

-لا تحزني أبداً على ما فاتكِ, بل إبدأي من الآن صفحة جديدة.

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







40 kwdpm svdum ggsuh]m ,ggvhpm hgktsdm

كلي حلاا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

40 نصيحة سريعة للسعادة وللراحة النفسية


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى