2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 22-05-2014, 05:12 PM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
الصورة الرمزية كـلي دلع
 
تاريخ التسجيل: 15 - 8 - 2013
المشاركات: 1,617
افتراضي كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة



 

كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة


اتجنب آلام الدورة الشهرية افضل اسرع طريقة للتخلص الدورة aee3b232d6e2768717d6

تناول عدد من المأكولات الغنية بالفيتامينات التي أُثبت علمياً مفعولها في التخفيف من آلام الدورة الشهرية.
فيتامين ب 6 لمزاج أفضل
هذا النوع من الفيتامينات يساعد بشكل فعال في التخفيف من التوتر خلال أول يوم من الدورة الشهرية. فهو يحسّن من المزاج ويبقيه بأفضل حالاته. وهذا الفيتامين يحسّن أيضاً من قوة الدورة الدموية في الرحم مما يساعد على تقليل الآلام بشكل فعّال. فيتامين ب 6 موجود على شكل حبوب في الصيدليات ويمكنك أيضاً الحصول عليه عبر تناول الحبوب الكاملة، المكسرات النيئة، بذور الكتان، اللحوم الحمراء، السمك والبيض.
فيتامين هـ لتخفيف الشهية على الطعام
يجب على فيتامين هـ أن يكون صديقك في اليوم الأول من الدورة الشهرية. فهذا الفيتامين يمكنه أن يخفف بشكل فعال شهيتك الزائدة على الطعام

اتجنب آلام الدورة الشهرية افضل اسرع طريقة للتخلص الدورة Nursing5.PNG خلال الدورة الشهرية وبالتالي هو سيساعدك في الحفاظ على وزنك طيلة أيام الشهر. وفي آخر الأبحاث العلمية تبين أيضاً أن فيتامين هـ لديه فعالية في تخفيف آلام الثدي التي تتواجد عند معظم الفتيات في أيام الدورة الشهرية. فأكثري من تناول الجوز، اللوز، بذر الكتان، زيت الزيتون، زيت الكانولا والأفوكادو خلال الدورة الشهرية.
فيتامين د لراحة مؤكدة
الحليب خالي الدسم، اللبن، الجبنة، البيض والسالمون هي الأطعمة الأكثر احتوائاً على فيتامين د. هذا الفيتامين الذي أعده سحرياً في التخفيف من حدّية آلام الدورة الشهرية. فهو يلعب دور في تنظيم هرمونات الجسم أولاً ويساهم في إمتصاص الكالسيوم والماغنزيوم الضروريان للحصول على الراحة الأكيدة والنوم الهادىء ثانياً خلال أيام الدورة الشهرية. فحاولي الإكثار من الأطعمة التي تحتويه وذلك لكي يستفيد جسدك من منافعة بأفضل طريقة.
فيتامين ج لوجع أخف

كوب من عصير الليمون

هذا ما تقدمه إليك والدتك خلال أول أيام الدورة الشهرية وأنت تشربينه دون معرفة السرّ المتخفي وراء هذا الكوب. فوالدتك معها كل الحق بإعطائك كوب عصير الليمون إذ أنه يحتوي على كمية جيدة من الفيتامين ج الذي يلعب دور أساسي في تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل كبير. فهو يحارب التعب المتزامن لديك خلال هذه الأيام ويساعد على تقوية جهاز مناعتك. فليس الليمون فقط سيساعد على ذلك بل هناك أيضاً العديد من الأطعمة التي يمكنها القيام بهذا الدور ألا وهي الغريب فروت، الحامض،الخضار الخضراء، الفليفلة، الفريز، التفاح، التوت، المشمش وعصير الكرانبري




2015 , صور , 2014

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







;dt hj[kf Nghl hg],vm hgaivdm K htqg , hsvu 'vdrm ggjogw lk hgl hg],vm

كـلي دلع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كيف اتجنب آلام الدورة الشهرية ، افضل و اسرع طريقة للتخلص من الم الدورة


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى