2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

جدول رجيم التمر والحليب 2014 , فوائد التمر والحليب 2014

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-11-2013, 11:04 PM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: 12 - 8 - 2013
المشاركات: 1,587
افتراضي جدول رجيم التمر والحليب 2014 , فوائد التمر والحليب 2014



 



اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام

بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد

لقسم

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت

والموضوع اليوم بيتكلم عن

جدول رجيم التمر والحليب 2014 , فوائد التمر والحليب 2014







بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



جدول رجيم التمر والحليب 2014 فوائد التمر والحليب 2014 PIC-993-1384978037.j


يعتبر رجيم التمر والحليب من أكثر أنظمة الرجيم فعالية، حيث يساعد رجيم التمر والحليب على إنقاص الوزن بصورة سريعة
دون أي أعراض جانبية.


يعتمد رجيم التمر والحليب على تقليل السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.


جدول رجيم التمر والحليب:

يتم تناول 21 تمرة على مدار اليوم، بمقدار 7 تمرات في كل وجبة مع شرب كوب من حليب متوسط دسم في كل وجبة أو كوب زبادي أو لبن.


مميزات هذا النظام:
- يوفر هذا النظام جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد
وفيتامين «A»، بينما يزخر الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «A وB6 وB12 وC وD»
وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم.
- يؤدي إلى انخفاض سريع في الوزن.

- سهل ومتوفر ولا يحتاج إلى وقت لإعداد الوجبات يومياً.




فوائد التمر لصحة ولياقة الجسم:
- احتوائه على نسبة عالية من المواد النشوية المولدة للطاقة وسكر الفركتوز والجلوكوز.

- احتوائه نسبة عالية من فيتامين ب.

- يعالج الأنيميا لاحتوائه على الحديد.



نصائح عامة:


- تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

- تناولي الشاي والقهوة والأعشاب كما تريدين، لكن بدون سكر.

- اتبعي هذا النظام 3 أيام أو 5 أو 7.

- إن كنتِ لا تريدين فقدان وزن لا يتعدى 3 أو 4 كيلوجرامات، فأسبوع واحد سيكفيك.

- إن كنتِ تريدين تخفيض وزن أكثر من ذلك، فلا تكرريه مباشرة أكثر من أسبوع، وإنما اتبعيه أسبوعًا، واتبعي في الأسبوع الذي يليه نظامًا

غذائيًا عاديًا يحتوي على بروتين حيواني ونشويات وفاكهة وخضار، ثم بادلي بينه أسبوعًا بعد أسبوع، حتى تصلي للوزن الذي ترغبين فيه.



يا بنات انا حبدأ جروب لهادا النوع من الرجيم مين تشترك معي؟ اذا في بنات حبدأ واذا ما في بنات حعملو لوحدي بدون يوميات


منقول




[],g v[dl hgjlv ,hgpgdf 2014 < t,hz]

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







[],g v[dl hgjlv ,hgpgdf 2014 < t,hz] hgjlv ,hgpgdf 2014

الـحب المستحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جدول رجيم التمر والحليب 2014 , فوائد التمر والحليب 2014


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى