2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-11-2013, 11:06 PM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: 12 - 8 - 2013
المشاركات: 1,587
افتراضي رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014



 



اهلا وسهلا بيكم اعضاء وزوار منتديات عالم الزين الكرام

بنقدملكم النهاردة موضوع مميز وجديد

لقسم

منتدى رجيم - اكلات رجيم - تمارين رياضية بالصور - وصفات تنحيف دايت

والموضوع اليوم بيتكلم عن

رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014







هلا وغلا غالياتي
اليو اقدك لكن رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن وتخسيس البطن والصدر والاكتاف ينقص من 6-9 كيلو
ينقص في الاسبوع من 6-9 كيلو


الاسبوع الاولي

الفطور

رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014 رجيم 2014 PIC-119-1384977780.j

الغداء اجباري

رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014 رجيم 2014 PIC-650-1384977780.j

العشاء


رجيم ومعروف لانقاص الوزن 2014 رجيم 2014 PIC-440-1384977781.j


الاسبوع الثاني

الفطور
فاكهة بكمية مفتوحة ماعدا(العنب-الموز-المانجو-تين-البلح)
الغداء
سمك مشوي او سمك بالفرن او روبيان مسلوق او تونة مصفاة من الزيت
سلطة خضراء بكمية مفتوحة
العشاء
فاكهة بكمية مفتوحة


الاسبوع الثالث
الغداء
1-طبق سلطة خضراء باي كمية بدون زيت او خل او ليمون
2- 4 م خضار مسلوقة او ايدام بدون زيت
3- شريحة لحم مشوي او 1/4 دجاجة او 2 سمكة او تونة
العشاء

1 زبادي بخيار
او 4م فول بالليمون او بيضة مسلوقة
او جبنة-او حبة فاكهة


الاسبوع الرابع
عصائر فواكه طازجة باي كمية وباي خليط وفي اي وقت

وبدون سكر مثل:
عصير برتقال- عصير ليمون-عصير جريب فروت-عصير فراولة
عصير جوافة-عصير كمثرى-عصير كيوي-عصير اناناس-عصير تفاح
عصير مشمش-عصير خوخ-عصير برقوق
ماعدا عصير الفواكه الممنوعة (المانجو-الموز-الغنب-التين-البلح)
وكذلك يسمح باكل:


شرائح طماطم-شرائح خيار-خس بقدونس

التعليمات

1-مسموح باضافة التوابل والملح للسلطة
2-الكمية مفتوحة

ملاحظة

لازم المشي والمدة ساعة كل يوم طريقة عمل سلطة فاكهة
اتمنى لكم الفائدة

منقول




v[dl sig ,luv,t ghkrhw hg,.k 2014 <

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







v[dl sig ,luv,t ghkrhw hg,.k 2014 < v[dl sig 2014

الـحب المستحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

رجيم سهل ومعروف لانقاص الوزن 2014 , رجيم سهل 2014


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى