2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات  

العودة   2019 صدى بنات - منتدى صدى بنات > الاقسام العامة > الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية

الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية w,v 2013 , صور ثقافة زوجية 2015 ,2014

كيفيه تثبيت الوزن ، طريقه تثييت وزنك

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-11-2013, 01:57 PM   #1
by Haifa Wahbe
Senior Member
 
تاريخ التسجيل: 12 - 8 - 2013
المشاركات: 1,587
افتراضي كيفيه تثبيت الوزن ، طريقه تثييت وزنك



 


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اعضاء منتدى انستى
اليوم اقدم لكم موضوع هام للمرأه غايه فى الروعه والجمال ارجو ان ينال اعجابكم
بعد ارتضائك عن وزنك سواء بعد نظام غذائى او تمارين رياضية عليكى بتثبيت وزنك


نصائح ذهبية للحفاظ على ثبات وزنك:

أولا: لا تضيفي السكر الى العصائر الطبيعية لأنها تزيد من وزنك كثيرا واذا أردتي فيكفي نصف ملعقة فقط.

ثانيا: اوزني نفسك مرة كل أسبوع على نفس الميزان لتتأكدي من ثبات وزنك فلا تهملي نفسك أبدا.

ثالثا: قللي من تناول الدهون واللحوم قدر الامكان واستبدلي اللحم بالسمك المشوي لأنه أفيد ويحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير.

رابعا: لا تخلطي نوعين من البروتين معا مثل اللحم والبيض وتناولي كلا منهما على حدة.

خامسا: تناولي أربع وجبات في اليوم ولا تنتظري حتى تشعري بالجوع القارس لتتناولي وجبتك لأن هذا يؤدي لتناول كميات كبيرة من الطعام.

سادسا: أكثري من شرب الماء لأنه ينقي الجسم من الشوائب والسموم ويساعدك في الحفاظ على ثبات وزنك.

سابعا: أكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة وتناولي طبق من السلطة قبل وجبة الغذاء لتقللي من كميات الطعام التي ستتناوليها.

الأهم من فقدان الوزن الزائد هو قدرتك في الحفاظ على ثبات وزنك وعدم الزيادة مرة أخرى لذا سنقدم لكي مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعدك لتحافظي على ثبات وزنك المثالي ولا تعودي مرة أخرى الى الوزن الزائد.

المحتوى مخفي .. يرجى الرد على الموضوع لرؤية جميع الصور







;dtdi jefdj hg,.k K 'vdri jeddj ,.k;

الـحب المستحيل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كيفيه تثبيت الوزن ، طريقه تثييت وزنك


مواضيع مشابهه في الحياة الزوجية 2014 ,عالم الحياة الزوجية


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO
3y vBSmart
جميع المشاركات المكتوبة تعبّر عن وجهة نظر صاحبها ... ولا تعبّر بأي شكل من الأشكال عن وجهة نظر المنتدى